ガンのリスクを増やす食品21選！あなたはどれくらい食べている？
過剰摂取のアルコール
世界各国で有名な飲料といえばお酒やビールですよね。「一日の終わりはビール！」なんて人も多いのではないでしょうか？しかし、過剰なアルコール摂取は危険です。国立ガン研究所は、頭頸部、食道、肝臓、乳房、結腸の癌と関連があると発表しています。特にガンが発生しやすいのは長期間過剰摂取したケース。さらに、ガンだけでなく肝臓病やアルコール中毒のリスクも高まります。ただし、アルコールを適量摂取するのは血流改善や睡眠促進に繋がるとして、賛否が分かれているようですね。やけ酒はせず、ほどほどに楽しみましょう。
おすすめの代替食品→基本的にアルコール消費量は低く設定しましょう。具体的には女性の場合、1日最大3杯まで、男性は1日最大4杯までです。週刊で数えると、女性は7杯、男性は14杯に抑えたいところ。ただし、アルコール依存症なら急にやめるのはおすすめできません。命に関わる発作やせん妄を引き起こす恐れがあります。